转眼又到了一年一度的三伏天。夏日做好防暑工作非常重要，尤其是对于咱们从事工程机械行业的人来说，面对炽热的温度下还要整日对着机器进行研究、调试，防暑工作更是不言而喻的，因此在夏季要多补充富含维生素的果蔬、蛋白质食物以及常备清凉油、夏桑菊等解暑物品。
虽说工程机械人员难以做到全面的防晒，但是这并不意味着就能放任不管。穿长袖、带安全帽、随身携带吸汗毛巾等，尽量不要让身体暴露在烈日之下，这样对皮肤的损伤很大，长时间暴晒容易得皮肤癌。这点很重要。
在外工作之时，会流大量的汗，会带走人体大量的水分，因此在炎热的三伏天里，补充大量的水分是必不可少的。不过在补水的同时，还需要注意的是，在暴晒口渴时，尽量不要喝冰水、糖分过高的饮料，最好是喝矿泉水、纯净水甚至是盐开水，从而缓解流汗从身体里带走的盐分，减少乏力症状。
目前从事工程机械行业的绝大多数都是铁血男儿，在炎热的夏季，辛劳之后总喜欢聚在一起喝喝酒、侃侃天，但是三伏天气温升高，高温下饮酒极易造成酒后中暑，这在工作中是非常危险的，极易发生事故，因此在三伏天尽量不要饮酒。
在经过炎热的阳光暴晒后千万不能立马对自己的身体进行快速降温、比如汗流浃背去冲凉水澡、喝大量冰水、对着空调猛吹等，快速降温会导致身上的汗腺迅速关闭，影响正常的新陈代谢运作，进而造成发烧、感冒、咳嗽甚至更严重的病症。导致自己的身体大不如从前，影响工作、生活等。
夏天应该多吃奶制品、豆制品、新鲜鱼、肉，补充大量的蛋白质，多吃瓜果蔬菜补水，少吃辛辣油腻食物，会使整个人的精气神都变得不一样。
三伏天虽然比较难熬，但也是一年中养病的好时节，所以只需多加注意上面几点，保准让你舒舒服服“送走三伏”。
